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Titrer:La Diététique anti-infarctus
Pages:144
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TÉLÉCHARGER PDF/EPUB Livres | Pages: 144 | Release: 2015-01-22 | Author: Sylvain Pichon

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Detail La Diététique anti-infarctus

L'alimentation qui protège votre coeur et vos vaisseaux. Vous avez été victime d'un infarctus ou vous avez un risque cardio-vasculaire élevé ? Ce petit guide peut vous sauver la vie.Vous allez découvrir comment protéger votre coeur et vos artères naturellement, sans médicaments, en adoptant 7 règles diététiques simples. En lisant ce livre, vous saurez notamment :- Pourquoi il ne faut pas éliminer les graisses, et lesquelles utiliser en cuisine.- Comment mieux choisir pain et féculents pour éviter de grossir.- Comment utiliser épices et aromates pour éviter de saler.- Si vous pouvez tirer profit d'une consommation modérée de vin rouge et de chocolat noir. Pas question pour autant de renoncer au plaisir de manger ! La preuve, 50 recettes savoureuses inspirées de la cuisine méditerranéenne vous sont proposées : houmous aux tomates séchées, tajine de patates douces et poulet, tian de légumes, tomates et poivrons farcis, gambas à la marocaine, melon confit...Et pour amplifier jour après jour les bénéfices de votre nouvelle alimentation, ce guide vous invite à améliorer d'autres aspects de votre quotidien : - Arrêter de fumer grâce à des astuces inédites.- Réguler la pression artérielle par la méditation quotidienne.- Améliorer la santé des vaisseaux en pratiquant des exercices d'étirementEn bonus : un pense-bête nutrition à accrocher sur votre frigo ou à glisser dans votre sac au moment de faire les courses, pour ne jamais perdre de vue les grands principes de ce livre.L'auteur :Sylvain Pichon est infirmier spécialisé dans la prévention et l'accompagnement nutritionnel des personnes souffrant de maladies cardiovasculaires. Il intervient dans les Bilans Nutrition Active de la Caisse primaire d'assurance-maladie de la Sarthe.

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